Menu_Up

יוגה בבית - שיעורי יוגה בשידור חי

עוד תנוחות יוגה
תנוחות יוגה

יתרונות (תרגול) היוגה בבית

תרגול היוגה התבסס במשך אלפי שנים על תרגול שעושים בבית. המתרגל היה פוגש מורה, חי בביתו תקופת זמן ולומד ממנו, ואז חוזר למקומו ומתרגל במהלך כל חייו את מה שלמד.

עם הגעת היוגה למערב החלו ליצור מסגרות חיצוניות שאליהם המתרגלים מגיעים, לומדים ומתרגלים בקבוצות ובדרך כלל לא ממשיכים לתרגל לבד בבית. היוגה הפכה להיות מותנית ביציאה מהבית.

צורת התרגול הזאת יצרה תלות גדולה במורים ובמקום החיצוני, כמו גם בקבוצות השונות. המתרגלים התרחקו מאוד מההתנהלות הקלסית של תרגול אישי, פרטי, בבית שמאפשר השקטה והתבוננות פנימה.

עם הזמן התחיל להתפתח קוד לבוש מסוים, קוד לבוש שלא תמיד מתאים לכולם – אם בשל מידות הגוף ואם בשל הבדלי גיל ומזג. מקום תרגול היוגה הפך למושפע מאופנות שונות.

המתרגלים שפטו את עצמם לפי רמות היכולת שלהם, התחרותיות השתלטה על התרגול הקבוצתי, הגאווה של המצליחים הפכה למשהו שמנע מאנשים שהחשיבו עצמם פחות מצליחים לבוא לקבוצות. מעמדות החלו להתבסס. גילאים מבוגרים חששו להצטרף.

באופן מסורתי, תרגול היוגה הקלסית לא מתייחס לרמת התרגול הפיזית. ליוגים הקלסיים חשוב שכל אדם ידע שהגוף שלו יכול להתגמש ולהתארך, וכל תנוחות היוגה – אם קלות ואם מסובכות – הן נפלאות ומועילות. אין מתרגלים טובים יותר או טובים פחות והתרגול הזה מתאים לכולם.

כמובן שאין שום דבר מושלם – יש יתרונות לתרגול בקבוצה ויש יתרונות גדולים לתרגול אישי בבית.

לדוגמא כמה מיתרונות התרגול בבית:

  • חסכון בזמן – יש לנו את זמן התרגול נטו, ללא צורך בהתארגנות ליציאה מהבית, נסיעה, חניה, וחזרה.
  • הבית נקי – אין צורך לדאוג לניקיון האולם, המזרון, השירותים וכו'
  • יש לנו מספיק מקום – לא צריך להצטופף עם אנשים אחרים, אין הפרעה של ריחות גוף וזיעה של אנשים אחרים.
  • שקט לנו – אין הפרעות של דיבורים ורעשים מסביבנו
  • אפשר לתרגל עם בגדי בית נוחים – אין קוד לבוש שמחייב אותנו.
  • אפשר לטעות, להתבלבל, אין צורך להתבייש, להרגיש נחיתות
  • אפשר ללמוד איך לתקן לבד – אלה רגעי הלימוד הכי חשובים
  • אפשר לצאת מהשיעור מתי שרוצים
  • אפשר לאחר לפעמים
  • אין תחרותיות

שלבי ההתקשרות

  • שולחים הודעה דרך האתר (ב"צור קשר").
  • מחכים לקבלת אישור.
  • נרשמים לתרגול לפי השעה והיום המתאימים לכם בטבלת השיעורים.
  • מקבלים אישור הרשמה ו"כתובת" של "חדר יוגה וירטואלי" שאליו תוכלו להיכנס בשעה וביום שבחרתם.
  • אם השיעור ארוך לכם תוכלו לצאת בכל זמן שתבחרו.
  • בכל שאלה ובקשה תוכלו להשאיר הודעות בקבוצת הוואטסאפ שתיפתח לקבוצה שלכם.
pose1

מה המחיר ואיך משלמים

הפרויקט "יוגה בבית" לא גובה מחיר נקוב אלא מתבסס על נדיבות הלב של המתרגלים – "דאנה"  – שמובנה בסנסקריט נתינה ונדיבות.

זה לא אומר שהלימוד הוא חינם. זה אומר שגם "התשלום" ביוגה הוא תרגול. זו הזדמנות בשבילנו לתרגל נתינה ונדיבות, שזה תרגול חשוב מאוד מבחינת רוח היוגה.

נתינה ונדיבות יוצרות את הגורמים, התנאים והסיבות להשגת שפע.

כאשר אנחנו בוחרים לאמץ התנהלות נדיבה בחיינו, לפי חוק הקארמה,  נוכל להשפיע לטובה על חיינו העתידיים. על המחר שלנו.

לכן תרגול נתינה ונדיבות חשוב מאוד, זה מביא שמחה ללב ומבטיח את השפע שלנו גם בעתיד.

כמו כן חשוב תמיד לתת למורים שלנו – כך נוכל לשמור עליהם, לחזק את הקשר איתם, ולפנות אצלנו מקום לקבל את הלימוד ולהטמיע אותו.

הדרך המסורתית בה התנהלו מורי ותלמידי היוגה במשך אלפי שנים הייתה ללא סכום קבוע מראש – כאשר כל אחד מוזמן לתת לפי יכולתו ולפי הבנתו.

את התרומה אפשר להעביר דרך האתר בפייפאל או באפליקציית "ביט".

pose2